Nudíte se při tréninku? Trávíte na drivingu hodiny, ale nemáte výsledky na hřišti? Máme pro vás tréninkovou hru, která vám pomůže simulovat podmínky na hřišti. Jak se říká těžko na cvičišti, lehko na bojišti.

---

Úspěšný trénink by měl splňovat několik charakteristik. Trénink by měl být hravý, vyžadovat po vás soustředění, měli byste být pod určitým tlakem, výsledky by měli být počitatelné, měl by připomínat turnaj a měl by být variabilní v náročnosti. Tento článek je o hře, která splňuje všechny charakteristiky správného tréninku.

Hra „Hřiště“

Celá hra je naznačena v tomto diagramu:

Pravidla jsou jednoduchá, máte dva cíle – jeden menší a jeden větší (označte si na drivingu kolíky, nebo využijte stávající označení vzdáleností, prostor mezi nimi, bunker, apod.).

Nejprve, odehrajte driverem k většímu cíli.

• Pokud byl odpal úspěšný, potom zahrajte železem 7 znovu směrem k většímu cíli.

• Pokud nebyl odpal úspěšný, odehrajete železem 7 směrem k menšímu cíli.

Úspěšnost vašeho odpalu železem rozhodne o délce vašeho patu (na birdie) nebo o délce vašeho čipu a patu (na par) tak, jak je naznačeno v diagramu. Zahrajte si devět jamek a počítejte skóre.

Proč hrát tuto hru

Tato hra simuluje samotný golf. Odpalování různými holemi na různé cíle s sebou nese nutnost se přizpůsobovat podmínkám a zároveň vždy máte jen jednu šanci. Simulace podmínek na hřišti vám pomůže lépe hrát při samotném turnaji.

Důležitým elementem této hry je stres, který na vás hra vyvíjí a také to, že si uvědomujete důsledky, které plynou neúspěšné rány. A tento tlak se stupňuje. Jinak řečeno „V této hře je důležitý každý odpal.“ Což je stejné jako na hřišti.

Navíc si můžete měnit náročnost a podle svých schopností libovolně upravit cíl i jeho vzdálenost. Tato hra je skvělá pro skupinovou a juniorskou přípravu. Ovšem k úspěšnosti potřebujete i vhodné podmínky tréninkového centra, abyste nemuseli daleko přebíhat na čipování a zpět.

Přechodová fáze tréninku

Tento drill vám usnadní přechod do herní sezóu přípravu.uniorské to hra skjvělůá lí na stejný cíl.co jiného než monotny. Nenaučíte se sice techniku pro odpal na 250 metrů, ale pomůže vám přenést vaše zažité dovednosti na hřiště. Pokud na drivingu odpalujete jako bůh, ale vaše schopnosti zmizí u prvního týčka na hřišti, pak je tato hra přesně pro vás. Připraví vás na podmínky reálné soutěže. Je to zcela něco jiného než monotónní odpalování míčku stále stejnou holí na stejný cíl.

Up and down

„Up and down“ označuje dva odpaly do jamky. První z nich „Up“ znamená čip nebo pitch míčku na grín. „Down“ označuje finální pat do jamky.
 

Autor: Adam Young je profesionální trenér ve španělském rezortu La Manga Club, autor tréninkového programu „The Strike Plan“ a autor úspěšné knihy tipů založených na výzkumech z oblasti motoriky „The Practice Manual“.